Hoe kom je er uit?

Je kunt ontsnappen uit de gevangenis waar je door narcistische mishandeling toe veroordeeld wordt. Er is een weg naar buiten, terug naar jezelf en de wereld. Maar in mijn ervaring luistert het nauw. Daarom ga ik later in op de vele misverstanden die er over narcisme en aanverwante pathologie als psychopathie bestaat.

Welke stappen kun je maken om los te komen uit de greep van narcistische mishandeling?

  1. Leg de verantwoordelijkheid terug waar die altijd al hoorde

    Erken met wie je te maken hebt en neem rigoureus afstand! In veel bronnen wordt No Contact aanbevolen, maar soms is het niet zo simpel. In sommige gevallen zul je toch een bepaalde relatie moeten onderhouden, bijvoorbeeld als de persoon familie is, of als jullie samen kinderen hebben. Neem dan toch zoveel mogelijk afstand. Dat gaat vanzelf gebeuren als je de volgende stappen volgt, maar eerst moet het besef landen dat je met een narcist te maken had (hebt), en dat dat diepe sporen heeft nagelaten. Heling kost tijd. Hoe langer de relatie geduurd heeft, des te moeilijker het proces. Maar er is licht aan het eind van de tunnel.

  2. Informeer je zelf

    Als je zeker weet dat het om een persoonlijkheidsstoornis gaat, lees dan zoveel mogelijk. Er is goede informatie te vinden. Je zult zelf merken welke inzichten resoneren met je gevoel. Toen ik ging lezen over narcisme, vooral op blogs van ervaringsdeskundigen, vond ik zo veel gedrag terug dat exact zo tegen mij was ingezet. Eindelijk kreeg ik houvast. Weten dat je niet de enige bent is enorm heilzaam.

  3. Leer jezelf weer te vertrouwen

    De kern van deze mishandeling is dat jou het gevoel wordt gegeven dat je gek bent. Iemand die zichzelf niet meer vertrouwt, is een gewillige prooi. Je bent van je eigen waarneming afgehaald, want het was niet zo, je beeldde je maar wat in, etc. Veel slachtoffers hebben geen enkel vertrouwen meer in wat ze voelen of denken. Alles wat je inbrengt, werd immers omgedraaid. Het is nu zaak dat je jezelf weer voorop gaat stellen. Wie ben je, wat wil je, wat voel je? Probeer jezelf als het ware te (her)ontdekken: van welke muziek houd je het meest, van welk eten, van welke film? Probeer te bewegen, omdat je daardoor letterlijk weer in je eigen kracht komt. En neem vooral alles wat je ervaart serieus. Onderzoek het, zonder oordeel. Je hoeft geen censuur meer toe te passen, je laat je niet meer tegen jezelf uitspelen.

  4. Zoek een goede therapeut

    Omdat je te maken hebt gehad met ernstige mishandeling, raad ik je aan hier professionele hulp bij te zoeken. Deze therapeut moet in ieder geval kennis hebben van trauma en de gevolgen van psychische mishandeling. Het allerbelangrijkste is dat de therapeut de verantwoordelijkheid legt waar deze hoort; namelijk bij de dader. Dit is in de context van narcistische mishandeling heel belangrijk, juist omdat je het altijd bij jezelf en jouw houding moest zoeken. Elke therapeut kan zeggen verstand te hebben van narcisme, maar of dat echt zo is moet blijken uit zijn of haar reactie op jouw verhaal. Mijn advies: als de therapeut met een van de zes misverstanden aan komt zetten tijdens de therapie, dan moet je je afvragen of je op de goede plek zit. Het moet niet zo zijn dat jij de therapeut moet opleiden over narcistische mishandeling, in plaats van omgekeerd.

  5. Zorg voor een klein netwerk van mensen die je steunen

    Er zijn weinig mensen die weten hoe beschadigd je kan raken door narcistische mishandeling. Helaas kan dit onbegrip reacties opleveren die je nog verder in de duisternis brengen. Wees daarom voorzichtig naar wie je toe gaat, want niet alle mensen om je heen – omstanders – zullen je kunnen of willen begrijpen.  Het komt vaak voor dat omstanders zich op glad ijs begeven, door te suggereren dat zij er Beter mee zouden omgaan. Vanuit een misplaatste superioriteit wordt dan gesuggereerd dat zij meer begrip hadden gehad, niet zo boos zouden zijn op de dader (want die kan er toch niets aan doen). Ik heb zelf erg onder dit soort reacties geleden. Weet dat je niet de enige bent. Veel slachtoffers vertellen hoe vaak ze veroordeeld werden. Wat je zoekt is begrip, en wat je krijgt is afwijzing. Realiseer je dat dergelijke omstanders het niet kennen, of niet willen kennen, en bedenk op tijd dit is niet de juiste persoon om steun bij te zoeken. Er zijn mensen die je wel kunnen steunen, door dat ze het zelf ervaren hebben of zich toch open kunnen stellen voor jouw ervaring. Zeker voor moeilijke momenten is het heel belangrijk zo iemand in de buurt te hebben, die je kan bellen of even kan zien.

  6. Neem alles wat je ervaart serieus, vooral je boosheid

    Narcistische mishandeling heeft je volledig van jezelf afgehaald, en jezelf terugkrijgen doe je door te ervaren. Dit gaat nog niet zo makkelijk, omdat je zo lang hebt gehoord dat het Overdreven was wat je voelde, dat je geen Recht had op die gevoelens, of weer zo met Jezelf bezig was. Bedenk dat volgens de narcist de enige die aandacht en gevoelens waard is, de narcist zelf is.

    Ik zat met veel boosheid. Veel spiritueel getinte therapieën of boeken vertelden mij dat het voelen van die woede mij niet zou helen, dat ik dan enkel in de weerstand zat. In de context van narcistische mishandeling is het mogen ervaren van boosheid juist essentieel. Je hebt je nooit mogen verzetten, er werd sluipend maar systematisch over je grenzen gegaan, natuurlijk word je daar razend van. Veel slachtoffers hebben hun woede zo lang moeten onderdrukken, dat deze zich naar binnen keert en zich omzet in apathie en suïcidale gedachtes. Juist in het ervaren van je grenzen, zit je gevoel van waardigheid. Vindt een therapeut die dat begrijpt, die je weer in contact brengt met jezelf. Onder die woede zit namelijk de enorme pijn, is mijn ervaring. Toen ik eindelijk een gespecialiseerde therapeut vond die geschokt al mijn ervaringen had aangehoord en mijn woede begreep, bleek die fase helemaal niet zo lang te duren. Nu die boosheid er gewoon mocht zijn, kwam ik al snel in de laag eronder: de pijn en rouw over wat me was aangedaan.

  7. Ervaar het leven buiten het land van de duisternis

    Binnen de langdurige invloedssfeer van narcistische mensen kom je vroeg of laat in een existentiële crisis terecht, omdat je zo wordt uitgedaagd in je geloof in de wereld en de mensheid, dat je het op een gegeven moment echt niet meer weet. Je redding is het ervaren van de realiteit en hoe de wereld bedoeld is te zijn. Het is mijn overtuiging dat je – zeker om uit de narcistische invloed te komen – de normale kaders als het ware weer aangeleerd moet krijgen. Met normale kaders bedoel ik: het normale leven. De realiteit is genezend. Andere mensen die in de realiteit staan zijn genezend.

Ik ga in mijn boek nog veel uitgebreider in op wat je doen kunt om te helen.

« eenmaal ontsnapt, verzamel de brokstukken gevaarlijke misverstanden over narcisme »

196 thoughts on “Hoe kom je er uit?

  1. Dank voor de tip om over gas-lighting te lezen. Dit is hoe het altijd was. Geen afspraak werd gehouden. Of ontkend dat iets was afgesproken uren praten afspraken maken ergens toe komen voelde altijd alsof ik 3 uur door de woestijn moest lopen! Echt bizar en dood dood vermoeiend met als gevolgd dat 9 van de tien dingen of vaak 10-10 niet werden nagekomen of onthouden. Op laatste moment niet mee willen naar een afspraak of feestje, zeggen heb ik nooit gezegd of toegezegd. Iets zoeken een verkeerde toon van mij, of ?? En altijd alles omdraaien ik was schuldig lui en maakte verwijten etc. Maakt mij zo enorm boos als ik er aan denk. Ook weer die laatste app. ( gisteren) Ik krijg iets van hem een verwijt over de breuk en hoe z’n kindeeen er last van hebben (hij wil niet dat de kinderen mij meer zien ) ik reageer niet meteen en wordt direct gezegd ach wat maakt het “jou” ook uit bent alleen bezig met he eigen gedoe. Ik kreeg verwijt op verwijt op verwijt en als ik iets zei of iets wilde uitleggen of wide verweren dan mocht ik nooit uitpraten en werd ik verweten dat ik niet luisterde of verwijten maakte en was zo gemeen en oneerlijk en bizar!

    Sorry maar moet hier over blijven lezen. Erge is zelfs dat je als “slachtoffer” bepaalde dingen overneemt heb ik ook gelezen en merk da soms bij mijzelf ik wil niet zo worden. Komt omdat ik mij altijd oneerlijk behandeld en aangevallen voelde. Is een wonder dat ik niet erger ben doorgedraaid. Ook als hij iets had gedaan in het huis, klussen, dan moest ik dat nog dagen horen… “ik heb dat en dat gedaan” …en jij doet niks alleen maar je kapper en “nageltjes” ( denigrerend) en je paard… zo bizar, zorgde jaren lang weekeinden voor z’n kinderen en nooit een dank je wel en nog maar niet te spreken van als wat ik regelde de hele bouw, inkoop boodschappen koken en m’n werk wat 80% van alle kosten betaalde.
    En nu: je zal mij wel een vreselijke vent vinden etc etc …. en zielig doen en nu ineens zeggen had wel in therapie gewild als die jaren onbespreekbaar…pffff wordt woest als ik er aan denk!
    Sorry wederom voor het lange verhaal maar helpt om dit op te schrijven en dank voor de bemoedigende reacties! Wil de details niet vergeten en nooit meer in zo’n situatie belanden! Liefs Bloem

    • Ga naar je huisarts en bespreek het met hem/haar. Vraag hulp qua gezondheid. Vaak in de praktijk een ondersteunend iemand die de andere kant van jou weer op de rails helpt zetten.
      Ik doe 1 x 14 dagen huisarts, 1 x 14 dagen op de rails zetten.
      Na 2 maanden al redelijk op weg de oude aan het worden.
      Lees ook boek : Assertiviteit voor engelen op aarde (of aarde engelen).
      Geeft tips en inzicht over je valkuilen en wat je moet leren dankzij manipulatoren of narcisten.

      Sterkte.

      Kracht en licht en liefde toegewenst.
      Mirjam

    • Het enige lieve Bloem Is je kennis verrijken. En hulp zoeken om je weer in de maatschappij terug te brengen.

      Eerst heb ik alle info over narcisme op een rijtje gezet.
      Daarna mijn ervaringen met mijn narcist.
      En daarop een beslissing genomen. Het mogelijke naar het onmogelijke (weer opnieuw beginnen met alle zoethouders).
      Dus radicaal gekapt.
      Huisarts, begeleidend iemand hoe weer terug in de maatschappij.
      Nu 3 maanden later na oververmoeidheid : I am there!!!!!

      Dagelijks passeren de subtiele van hem door mijn hoofd. Ik ben niet jaloers alleen maar blij dat hij een nieuw slachtoffer op het oog heeft. Arm slachtoffer.
      Vecten tegen de bierkaai dat helpers van hem in klusjes eigenlijk alleen maar mededaders zijn (in hun ogen hij is een vriend dus dat doe je voor vrienden) en uiteindelijk mede dader en mede slachtoffer zijn.

      Ik heb zakelijke aangelegenheden netjes afgehandeld. En dan hoor je vanwege JOUW openheid misschien niet integriteit dat men bv financieel al voor degeen gewaarschuwd werd.

      Behalve mentaal en fysiek prijs ik mij ook gevrijwaard van weet ik wat voor financiele misere (kan ik niet bewijzen maar mijn intuitie zegt genoeg).

      Metta,
      Mirjam
      go for it!!!

    • Dag bloem
      Google eens op aartsengel michael om het koord met je narcist te verbreken.
      Nooit in geloofd of bestaan erkend maar het helpt en wonderen blijven gebeuren. Gabriel ook niet vergeten!!
      Mirjam
      Gaat het goed met je.?

      • Dag Mirjam,

        Het gaat steeds beter maar met ups en downs. Het is heel moeilijk te accepteren nog, dat ik al die jaren heb gebouwd aan iets waarvan ik eigenlijk van meet af aan had kunnen weten dat de liefde die thuis hoort in een intieme relatie, het elkaar dingen gunnen, en voor elkaar over hebben, ik die nooit zou krijgen. En ondanks dat door gegaan. Nu zit ik met de scherven niet alleen emotioneel, maar ook financieel! Heb m’n ziel zaligheid en zo veel geld geïnvesteerd in deze relatie. Nu moet ik op nieuw beginnen. Maar gelukkig ben ik wel zo ver dat ik nooit meer terug zou willen en dit nooit meer zou doen. Gun jezelf echte oprechte liefde en geen liefde onder voorwaarden waarbij je telkens het gevoel hebt te kort te schieten en niet voldoet. Bij de minste op geringste ‘misstap’ afkeurende blikken etc! Dat nooit weer! En hoe gaat het met jou? Liefs Bloem

      • Dag Bloem,

        Net terug uit het buitenland.
        Heel vervelend die financiele situatie. Wrs ben ik voor een grote behoed. Na jarenlang sappelen vanuit een andere situatie met een gehandicapte dochter.

        En lees eens : het sprookje van de dood (dun boekje) Ik wist niet wat ik las.
        Ben super rationeel maar sinda6dien gebeuren er wonderen.

        Hoewel gebeurtenissen door mijn hoofd blijven gaan, gaat het mij heel goed.
        Hoe je uit je financiele situatie moet komen geen idee. Probeer je verhaal eens te publiceren. Er zijn uitgevers die kleine oplagen (zelfs per stuk) aangaan.
        Ook zou dat een verwerking temeer voor je kunnen zijn.
        Ik heb 11 jaar met 20 gulden en 4 jaar met 30 euro per maand overleefd. Ben zeer creatief geworden. En mensen die mij en mijn huis zien denken dat ik well to do ben. Verre van dus.
        Wellicht zijn er voor jou mogelijkheden door je ervaring inkomsten te werven.

        Lees ook eens Pesten en treiteren van M Hirigoyen.
        Nog even suf van de reis.
        Je gaat het redden!! Omgang met een narcist maakt je uiteindelijk rijker, in alle opzichten.
        Probeer lezingen te geven. Begin desnoods bij de bibliotheek of buurthuizen.
        Sterkte

        Metta
        Mirjam

  2. Beste Mirjam,

    Dank voor je lange reactie! Nog steeds heb ik pijn in m’n buik van al die jaren. Het is vooral datgene, ik was sterk en kon veel aan, wat mij nu nekt! Dingen blijven organiseren om het gezellig te hebben vaak gemene opmerkingen te horen krijgen en dingen verdraaien en toch dat weer opvangen en de verantwoordelijkheid van zijn hardheid bij mijzelf leggen. Het voelde echt als kruipen soms in een wirwar van argumenten en telkens werden dingen zo voorgespiegeld dat het niet klopt je weet het en voelt het. Het is echt een lange weg. Voel mij nu ik terug kijk zo vreemd. Die persoon die jaren lang ergens diep van binnen geen connectie had met de man in haar leven… dat niet eens besefte maar wel regelmatig redeloos was …ik herken het niet meer. Kan het gevoel niet meer naar voren halen. Is een onprettige bijkomstigheid voel mij daardoor echt ontheemd. Liefs

    • Beste Bloem,

      Mag ik je nog iets aanreiken? het 30 dagen agendastappenplan te vinden op de site : Let me reach with Kim.

      Het geeft houvast aan je plannen en wat in je proces je valkuilen zijn en waar je uit moet zien te blijven. Je WEET het wel, maar deze 30 dagen kalender neemt je mee aan de hand en helpt daarbij.

      Lieve groet, je kunt het,
      Mirjam

    • Hoi Bloem,

      Jouw tekst had ik exact zelf zo kunnen schrijven, zo herkenbaar…ben al drie jaar weg bij m’n ex maar door de gedeelde zorg voor jonge kinderen nog steeds veel contact. Inderdaad: al die energie die je er al die tijd in hebt gestoken was voor niks. Hoe je ook je best deed om de sfeer te verbeteren, het werd altijd zo gedraaid dat het aan jou lag. Nog steeds gaan m’n nekspieren rechtop staan bij elk berichtje van hem. Nog steeds zorgt de angst voor zijn reactie, vooral mbt de kinderen, dat ik me in bochten wring om hem maar koest te houden…en nog steeds twijfel ik aan mezelf, aan of ik het toch niet anders had moeten doen…op sterke momenten weet ik wel beter en zie ik het inmiddels ook vrij helder hoe kwalijk zijn gedrag is, maar op zwakke momenten, als ik moe ben of om andere reden even minder goed in m’n vel zit lijkt de last gewoon te groot, weet ik niet Hoe ik dit nog jaren moet volhouden. Voor m’n kinderen probeer ik continu de sterke vrouw te zijn maar het blijft zwaar, elk contact weer opnieuw. En elke kans die hij heeft pakt hij om neer te zetten hoe slecht ik het doe als moeder. En door de stress die dat veroorzaakt krijg ik juist behoefte aan terugkoppeling van vrienden ed waardoor de aandacht naar m’n kinderen toe minder wordt, waarna ik me daar dan weer vervelend over voel…de kunst is om ze ons niet meer te laten raken, maar die kunst versta ik helaas nog niet zo goed :-(…maar goed. We gaan gewoon door, zorgen zo goed mogelijk oir onszelf en bij elk akkefietje kunnen we blij zijn dat we niet meer met zo’n figuur in één huis hoeven wonen, daar hou ik me dan maar aan vast… succes met jezelf terugvinden, je klinkt vastberaden dus dat komt vast helemaal goed! Lfs Lisa

      • Hallo Lisa,
        Ik wil vastberaden zijn maar het lukt nog niet erg hoor. Ik ben regelmatig zo verdrietig, zie ons huis verkocht worden voor veel te weinig. Zie alle momenten voor mij dat het leuk was. Vaak met vrienden, die vrienden waarvan de meeste zijn kant hebben gekozen. Word neergezet als de bitch de veroorzaker van alle elende. Twijfel aan mijzelf en zit niet ok in m’n vel hierdoor het duurt al zo lang en vraag mij soms af of ik ooit los kom. Daar tegenover is hij bezig om mij stuk te maken. Fiancieel en qua reputatie heel onopvallend maar ik weet beter. Wens je alle sterkte toe. Blijf bij jezelf of probeer dat zo goed mogelijk. Juist daar waar je zacht bent, in jouw geval je moeder zijn zal hij je willen doen wankelen. Dan voelt hij zich sterk als dit lukt. Kinderen heb ik niet met de N. Wel 14 gezinsleven gehad en was dol op z’n kids. Ineens is alles zo anders maar voel nog geen compassie van hem. Slechts kilte… liefs bloem

      • Let me reach with Kim, schrijft over Love Toxic (ben jij love toxicated?) en ons aandeel door hunkering naar Love en daardoor makkelijke prooi voor narcists.

        Sterkte. Wees blij dat je weer vrij kunt zijn. Die hunkering is begrijpelijk, maar het verandert de N niet. Help jezelf.

        Kim geeft lessen, die helpen mij enorm om mijn eigen aandeel te zien. Niet leuk maar wellicht behoudt het je voor een volgende keer. Geerts versiercursus (daar zit je echt niet op te wachten) geeft lessen hoe je met mannen (en kunnen slagen in je relatie, sluit aan of aanvulling op let me reacht/love toxic) om moet gaan en wat tekenen zijn hoe je je laat misleiden of wat je juist niet moet doen.

        En er komt wel een nieuw huis hoor. Ook al is het minder.
        Het beste,
        Mirjam

      • Dag Lisa,

        Iris site is fantastisch maar kijk ook eens naar Let me reach with Kim (engels) maar erg goed vwb verwerkingstips.

        30 dagen agenda na breuk met narcist over wat wel en niet te doen. Meeste gratis. Je kunt ook betalende cursussen van haar volgen. Maar hoeft zeker niet. Ze geeft super inzichten!!
        In liefde
        Mirjam

  3. Dag onbekende,
    Pas vandaag las ik je reactie.

    Om je te helen en uitkomst te bieden kan ik je het boek Assertiviteit voor Engelen op aarde van Doreen Virtue aanraden. Ik had nooit enige connectie met dit onderwerp.
    Ook als je niets met engelen hebt of wilt hebben, het boek geeft je inzicht en handvatten om een verklaring en onthechting en reden van contact met een narcist te verduidelijken.
    Je doet er zeker je voordeel mee.

    In liefde
    Mirjam

  4. Ik lees overal dat je het contact helemaal moet verbreken maar nergens staat wat je moet doen om een narcist überhaupt je huis uit te krijgen…..

    • Beste Bella,

      Wat dacht je van een ander slot op de deur.
      Als je al een paar pogingen hebt gedaan om met communicatie tot een oplossing te komen (wrs belooft de narcist maar komt zijn beloftes niet na, of hij wordt boos) dan rigoreus maatregelen nemen (spullen op straat zetten of bij vrienden, in he uiterste geval de kringloop.
      Je moet kiezen voor jezelf.
      Even doorbijten en je empathie, begrip, gevoeligheid, bereidheid tot overleg laten varen. Verbaal of qua gedrag winnen ze het toch van je.
      Hij zal boos, woedend zijn, want een narcist wil geen imago/gezichtsverlies of welk verlies dan ook. Wij zijn de marionetten die zich laten ringeloren. Dat is precies wat je moet leren : dat niet meer laten gebeuren.

      Zorg tevoren dat je wat bewijzen verzamelt van een brief of copie mail of app die je aan hem stuurt.
      Sterkte
      mirjam

  5. Ik moet even wat kwijt, ik heb al eerder hier gepost. Heb 6-7 jaar een soortig van relatie gehad met een narcist. 1 grote achtbaan . Ik heb hem nu al bijna 3 jaar niet meer gezien nadat we met ruzie uit elkaar zijn gegaan. We hebben een zoontje samen waar hij niet naar omkijkt. Ik vind dat niet zo erg eerlijk gezegd omdat ik gewoon wil voorkomen dat mijn kind wordt teleurgesteld. Ik wil dat hij met liefde opgroeit en als hij later groot is kan en mag hij natuurlijk altijd zijn vader opzoeken maar hopelijk heeft hij dan een goede basis. Nu heb ik sinds kort contact met een hele lieve man. Ik hem al wat langer maar nooit niet echt mee gesproken en binnenkort hebben we een date…
    Nu droomde ik laatst over mijn ex de narcist…en alles komt weer naar boven…ik laat nu even een chat gesprek zien tussen mij en een vriendin van me om te beschrijven wat ik nu voel…is dit herkenbaar voor iemand en wat betekent dit?

    [23-3-2017 16:30:41] Bianca N: shit ik schiet gewoon even in de stress
    [23-3-2017 16:30:56] Bianca N: was ff door me foto’s aan het kijken op me tel
    [23-3-2017 16:31:01] Bianca N: ineens zie ik een foto van Mo
    [23-3-2017 16:31:08] Michelle : HAHAHA snap ik
    [23-3-2017 16:31:08] Bianca N: en van alles schiet door me hoofd
    [23-3-2017 16:31:22] Bianca N: wat als hij ineens van zich laat horen nu
    [23-3-2017 16:31:35] Bianca N: ik ben bang dat ik in me oude gewoontes terug val
    [23-3-2017 16:31:44] Bianca N: wie zegt dat dat gaat gebeuren
    [23-3-2017 16:31:55] Bianca N: maar toch
    [23-3-2017 16:32:05] Bianca N: ik moet hem gewoon echt nooit meer tegen komen
    [23-3-2017 16:32:14] Bianca N: volgens mij krijg ik dan een dikke paniek aanval
    [23-3-2017 16:32:20] Bianca N: ik schiet nu al in de stress
    [23-3-2017 16:32:45] Michelle : nope, gozer is gewoon toxic
    [23-3-2017 16:33:00] Bianca N: ff serieus weet je waar dit me aan doet denken
    [23-3-2017 16:33:09] Bianca N: heb ik trouwens al vaker over nagedacht
    [23-3-2017 16:33:16] Bianca N: volgens mij ook al een keer verteld
    [23-3-2017 16:33:25] Bianca N: als een verslaving
    [23-3-2017 16:33:36] Bianca N: ik als een verslaafde
    [23-3-2017 16:34:40] Bianca N: en heeel soms denk ik terug aan iets waarvan ik toen dacht dat was zooooooooooooo leukkk ( een shot) en toen voelde ik me er zooooooooooooooooooo goed bij ( high) maar ergens altijd onbewust op de achtergrond zat er een bepaalde soort van stress, spanning, negatieve belading
    maar soms verlang ik nog terug naar dat gevoel dat ik toen had….wetende dat dat eigenlijk zo slecht was en dat de rest gewoon zooooooooooooooooooo slecht was. de zogenaamde leuke momenten waren de shots
    [23-3-2017 16:35:57] Michelle : ja snap wat je bedoelt. onbewust weten dat het niet goed zit maar aan oppervlakte goed en lekker
    [23-3-2017 16:36:17] Bianca N: een verslaafd gevoel wat je soms nog 1x zou willen voelen
    [23-3-2017 16:36:40] Michelle : ja en op zulke momenten zou je rationeel moeten afwegen of het wel de moeite waard is, of het opweegt tegen alle shit
    [23-3-2017 16:36:48] Bianca N: nee echt niet
    [23-3-2017 16:37:03] Bianca N: is echt niet de moeite waard…..
    [23-3-2017 16:37:54] Bianca N: de rest eromheen was zo k….achteraf gezien…… heel die verslaving was gewoon k…… 1 grote illusie
    en ik ben bang dat dit nog steeds iets gaat zijn wat me tegenhoud om open te staan voor iets anders
    dat ik misschien toch onbewust een bepaalde afstand ga houden
    [23-3-2017 16:39:48] Michelle : denk eerder dat je het nu aan het afsluiten bent
    [23-3-2017 16:39:56] Michelle : dat het daarom nog even naar boven komt
    [23-3-2017 16:40:00] Michelle : hahahaha
    [23-3-2017 16:40:07] Bianca N: nee ik lach wel maar sta nu echt op het punt hier om te gaan janken
    [23-3-2017 16:42:14] Bianca N: sorrymoest het ff kwijt
    [23-3-2017 16:42:21] Bianca N: kwam ineens naar boven
    [23-3-2017 16:42:54] Michelle : is toch prima, kan me voorstellen dat als het je al bezig hield door droom en je dan ook nog eens een foto ziet….
    [23-3-2017 16:43:45] Bianca N: ja en heel stom, zo’n soortige van aantrekkingskracht heeft hij nog steeds
    [23-3-2017 16:43:56] Bianca N: maar een echt verkeerde aantrekkingskracht
    [23-3-2017 16:44:36] Bianca N: dat verrast me het meest…
    [23-3-2017 16:44:52] Bianca N: zucht daarom….. nooit meer tegenkomen of over 10 jaar ofzo
    [23-3-2017 16:47:32] Michelle : nope, definitief afscheid van nemen en lekker focus op Mr B 🙂
    [23-3-2017 16:47:51] Bianca N: Yesssss 😉
    [23-3-2017 16:48:22] Bianca N: oke, ik sta nu op een kruispunt
    aan mij dus de keuze welke kant ik op ga

    Wat moet ik doen want ik merk dat ik weer een soort van afstand ga creeren naar die andere toe.

  6. Lieve mensen,

    Een dochter van een kennis van mij heeft een relatie, duidelijk is dat hij narcistisch is. Haar moeder, en vele anderen, proberen haar eruit te praten en te laten inzien dat ze het contact moet verbreken. Dit doet ze niet. Ze woont nog niet met hem samen. Heeft iemand een tip? Voordat ze er dadelijk zo diep inzit dat ze haar zelf gaat verliezen?
    Hartelijk dank alvast!
    Warme groet,
    Jenny

  7. Hoi,
    Ik ben Caroline en heb hier vaker gepost. Ik probeer los te komen van mijn narc moeder van 86 maar het is moeilijk omdat ik in isolement zit en geen netwerk om me heen heb. Nu heeft mijn maatje me ook verlaten (iemand die ik via n maatjesproject had leren kennen) omdat ze de problemen van mijn niet meer aan kon. Het is nu n enorme klap dat ik weerin de steek word gelaten, wat mijn moeder ook steeds doet als ik haar de waarheid zeg, krijg ik n trap enals ik niet tegenspreek ben ik weer lief etc. Ook mijn zussen zijn narcistisch en hebben me de grond ingeboord en in de steek gelaten.
    groetjes van Caroline

    • Caroline,

      Kijkeens op engelse site : Let me reach with Kim. Zij geeft 30 dagen plan om op te volgen. Gratis. Evt. cursus. Maar ook dagelijks advis nav 30 dagen plan wat super helpt.
      Sterkte

      Mirjam

  8. Ik ben het even helemaal kwijt. Weet het allemaal niet meer. Mijn vriend is een narcist heeft de diagnose ook en heb er zoveel over gelezen maar toch blijf ik bij hem. Vorig jaar bij hem weg geweest. Heb het 2 maanden volgehouden. Hij raakte in crisis en ondanks dat op dat moment zijn minnares zijn vriendin was geworden stond ik daar om hem te helpen. Crisisdienst ingeschakeld, minnares stond erbij en hij vroeg me terug. Minnares werd gedumpt en ik trapte er weer met open ogen in. Nu 10 maanden verder en word weer gek van onzekerheid. Zien elkaar 3 x per week. Doen niks samen en iedere vrouw zie ik als gevaar terwijl niet hun het gevaar zijn maar hij. Als hij iets anders doet dan anders raak ik in paniek. Bij hem thuis Let ik op alles. Haren van vrouwen, was wat anders opgevouwen is, kleding wat naar vrouw ruikt. Klinkt gestoord ik weet het maar kan er niks aan doen. Weet dat ik beter verdien maar kan geen afstand nemen. Ik voed mijn kinderen alleen op, heb vaste baan, mijn eigen huis.. jezus wat is er met mij aan de hand. Hoe kom ik hier ooit uit ????

    • Beste M,

      Je schrijft dat je het eigenlijk niet meer weet. Ik lees dat je het juist heel goed weet, alleen dat je niet kan ingrijpen, kan handelen in jouw situatie. Weten en doen is niet het zelfde, dat beschrijf jij heel goed. Je weet het wel, maar je blijft hangen. Je hebt ook geprobeerd om weg te gaan, niet gelukt! Je weet nu ook hoe moeilijk dat is. Dat is aan de ene kant een slechte ervaring: je wist alles wel maar ben er weer ingetrapt. Aan de andere kant: weet je dus wat je te wachten staat als je bij hem weg zal gaan. Je hebt al één ervaring. Uit deze ervaring kan jij de kennis halen, die je nodig hebt.

      Ik zou zeggen: Zoek een professional, via ons netwerk. ( informatie te bestellen via de website)  En onderzoek wat er met je gebeurd als je blijft en bereid je goed voor om de definitieve stap te zetten om de relatie te verbreken. Deze stap heeft meer zorg en aandacht nodig. Weten is handig, doen kan alleen als je er helemaal op voor bent bereid. Als jij weet voor jezelf wat jij uit je leven wilt halen. Dat je er klaar voor bent. Dat is een pittig proces. Een proces heeft een verloop, van begin naar een einde, naar een goed einde.

      Kies voor jezelf. Je hoeft niet gelijk grote definitieve stappen te nemen. Neem jezelf en je behoefte serieus. Ga wel aan de slag, met jezelf. Het zal je veel brengen, schat ik zo in.

      Ik wens je veel sterkte,

      Susan Veenstra

  9. Mijn relatie van 17jaar is bijna een jaar voorbij ik heb 2 kinderen met hem ik heb alle mogelijke manieren geprobeerd om het zo goed mogelijk vd kinderen op. Te lossen en ik zou ze nooit weghouden bij hun vader maar hij laat mij niet met rust ik ben emotieloos vanmiddag weer een aansteker na me scheenbeen intimideren maar het doet me niks omdat ik waarschijn geen grens meer had . Hij wil geen afspraken hij controleert stalkings gedrag onze vriendenkring beginnen ze hem ook al uit te kotsen zonder dat ik daar wat voor hoef te doen want zijn masker valt af en toe af maar ik ben niet bang meer voor hem ik ga gewoon uit ik ga dit winnen maar ik voel de vrijheid nog niet dan krijg ik weet Eem sms’je of telefoontje loopt ie weer binnen en dan denk je o hij gaat nu normaal doen dat houd ie een week vol en dan begint het weer gewoon ! thuis zitten met je kinderen na je werk en als je dan thuis zit dan is het wel geld opmaken met die hoeren hè ! En met je kinderen niks maar als je met je kinderen op het strand zit en je neemt niet gelijk op en je komt 10. Uur s avonds thuis of om 6 uur verzinnen ze ook weer wat ! Hoe kom ik van die penooz af dat ik het17 jaar heb volgehouden snap ik niet ik leefde in een fantasie wereld en elke dag blijft die zuigen aan me ! Ik moet mijn vrijheid terug en politie meldingen etc. Ik begin er niet aan met ze veilig thuis dit dat ik ga niet vluchten ik ga de strijd aan ! Met alle risico s Vandien verleden keer wou die bij school wou die op me af rijen ik ga gaf zo een dot gas op hem en reed hem klem op een T kruising zou ik nooit gedurfd hebben maar deed het gewoon 17 jaar lang werken en na huis thuis zitten en alleen met hem mee na een feestje voor de uiterlijke vertoon maar twijfelen aan jezelf en denken hij heb misschien gelijk zit er zwaar in en merk dat ik heel erg gehersenspoeld ben net pooiers zijn het! Ik ben bloemiste voor alle duidelijkheid en red me prima maar hoe jam je zo jezelf kwijtraken en nog steeds dingen in huis doem omdat je zo gebrainwashed ben pfff hoe kom ik van die gozer af of op een normaal level ik ga niet naar zijn pijpen dansen ik vertik het ! Wat moet ik doen hij wil dat ik niet uitgaat met mijn vriendinnen mijn steun en toeverlaat net als mijn familie. En dat ik het even laat rusten de hele relatie want dat komt toch niet meer goed maar vooral niet uitgaan ? Hoe stop ik zijn obsessieve gedrag?

Geef een reactie