Ernstig trauma verbreekt de verbinding, met jezelf en met anderen.
Die verbinding mag weer hersteld worden. ‘Om terug te kunnen komen in je lijf, om je weer aan te kunnen sluiten op de mensheid, heb je menselijkheid nodig. Die vind je door te ervaren wat destijds bevroor, door nu te praten over wat toen niet mocht bestaan en erkenning te krijgen voor het leed dat je is aangedaan’. Dit schrijft Iris in haar tweede boek, ‘Je leven in eigen hand’.
Als je langdurig dwingende controle en narcistische mishandeling hebt meegemaakt, is de kans groot dat je het vertrouwen in jezelf en anderen verloren bent. Dat is de wrede impact van jarenlang geestelijk en emotioneel mishandeld zijn, door iemand die je eerder juist vertrouwde. Nabijheid is beladen geworden.
Het herstellen van gezonde relaties is dan cruciaal. Steun van iemand die uitreikt, die bij je pijn kan zijn. Dit kan je partner zijn, een goede vriend(in), een betrouwbaar familielid. Daarnaast is bij ernstig trauma hulp van een afgestemde hulpverlener essentieel. Zeker als de traumatisering in de jeugd heeft plaatsgevonden.
Een van onze netwerktherapeuten verwoordt het zo: ‘Het is een zoektocht wanneer je jezelf onderweg in alle verwarring bent verloren, zeker als dit zijn oorsprong al had in de kinderjaren en je nog geen kans hebt gekregen jezelf te ontdekken omdat je vooral bezig was je te verhouden tot die onveilige gestoorde ouder. Soms komt een slachtoffer er niet in zijn eentje uit, vooral als het zelfbeeld dusdanig verwrongen is geraakt, dat dit nog geen houvast kan bieden. Een eerlijke liefdevolle spiegel van een therapeut met kennis van deze problematiek fungeert dan tijdelijk als houvast om de weg terug naar jezelf te vinden’. Paula Sijen
Veel slachtoffers hebben er een langdurige zoektocht naar goede hulp op zitten, maar als ze die hulp dan gevonden hebben vindt er vaak een doorbraak plaats in het proces. Mariz vertelde: ‘De therapeute waar ik eerst heen ging was heel veroordelend, ik kreeg eigenlijk vooral op mijn kop. Als ze iets zei wat me triggerde riep ze bijvoorbeeld ‘waarom reageer je nou weer zo!’, alsof ik dit voor mijn lol deed. Deze nieuwe therapeute, die gespecialiseerd was in hulp na narcistische mishandeling, benaderde me totaal anders. Bij haar klapte ik helemaal niet dicht en ik kreeg ook niet te horen hoe stom ik was dat ik zo lang bij mijn ex bleef. Ze kon me een heleboel dingen goed uitleggen, terwijl ik gewoon mijn verhaal mocht vertellen. Erkenning en empathie’.
Naast een goede therapeut is ook een klein netwerk van mensen die je steunen heel belangrijk. Als er maar een paar mensen zijn die begrijpen wat je hebt doorgemaakt, die er zijn, zonder te oordelen. Voor Rogier was de steun van een goede vriend essentieel. ‘Hij was de persoon die me spiegelde dat het niet goed met me ging, die contact bleef zoeken terwijl ik het contact met anderen al verloren was. Mijn ex had me compleet geïsoleerd. Hij heeft me letterlijk een keer opgehaald toen zij weg was, me meegenomen naar het strand en gevraagd hoe het nu echt met me ging. Door zijn vasthoudendheid en steun vond ik een brug, terug naar de gewone wereld. Ik heb toen ook een therapeut gezocht en kon eindelijk uit die relatie stappen. Daarmee was ik er nog niet natuurlijk, maar die belangrijkste stap had ik anders nooit kunnen nemen. Ik was zo murw gemaakt dat ik mijn tijd uitzat leek het wel. Nu ga ik weer leven, mezelf weer terugvinden’.
Het herstellen van de verbinding is een proces van vallen en opstaan, van leren vertrouwen, van er mogen zijn met wat er is Er is geen quick fix. Er is geen checklist die afgevinkt kan worden. Het is een grillig pad, maar dat pad hoeft niemand alleen te lopen.